Je n'ai pas donné beaucoup de nouvelles ces derniers temps....il faut dire qu'il n y a rien de très palpitant à dire au niveau sportif!!! J'ai pas touché mon tricycle depuis plus de 2 semaines et pas vu une piscine depuis un mois.....et ca fait du bien!!!
Par contre j'essaye de courir régulièrement 3 a 4 fois/semaine histoire d'améliorer ma foulée de canard unijambiste et de préparer la course de l'escalade(7,2km) qui aura lieu le 6 décembre. J'essaye de mettre l'accent sur l'amélioration de ma vitesse, en faisant un peu de piste!!
A part ça, je travaille a plein temps et je me rends compte à quel point, il faut de la motivation et du courage pour concilier entraînement et vie professionnelle!!! et j'en profite pour tirer un grand coup de chapeau à ceux qui le font depuis des années(JC, Hervé, Wiliam et j'en passe...), moi j'ai vraiment du mal en tout cas et j'attends avec impatience le 18 janvier pour recommencer pour quelques mois ma vie de sportif à plein temps!!!!
En passant, je suis toujours à la recherche de soutien et de sponsors pour la saison prochaine mais pas de réponse positive pour le moment donc si quelqu'un a une idée, n'hésitez pas à me contacter(j'ai un petit dossier tout prêt...).
Vive Obama et bien sûr vive le sport sur la 2!!!
mardi 4 novembre 2008
dimanche 12 octobre 2008
Voilà c'est fini!!!
Ca y est je range la bicyclette!!! Depuis 2 semaines mon entraîenement se limite aux chronos du week-end.....eh oui ca change de bosser!!! Je vais donc couper le vélo et me mettre à courir plus durant les 2, 3 prochains mois.
J'ai donc fini ma saison de vélo ce week end par 2 chronos: le 1er individuel à Douvaine pour la Patrice Halgand, je prends la 4ième place à 45 secondes de Nicolas Fischer qui excusez du peu, devance Patrice Halgand de 4 secondes!!! Je fais 19.52 pour 15 km soit 45.3km/h de moyenne, correct étant donné que j'avais roulé que 2 heures durant la semaiine...
Le 2ième dimanche vers Lyon, une gentlemen que j'ai fait avec mon coéquipier habituel Greg Grieb(qui lui travaille depuis 2 ans)!! Les jambes étaient plus réveillées que la veille et malgré un fort vent on boucle les 23,2km en 29.39 soit 47.2km/h de moyenne(parcours hyper-roulant!!) et on termine 2ième à 9 petites secondes....
Je vais donc essayer de faire un bon cycle hivernale d'entrainement à pied, et essayer de combler mes lacunes pour devenir un "vrai triathlète". Le vélo ca sera pour le week-end et un peu de nat temps en temps....
Quelques photos du week end:
Vive le sport sur la 2!!!
J'ai donc fini ma saison de vélo ce week end par 2 chronos: le 1er individuel à Douvaine pour la Patrice Halgand, je prends la 4ième place à 45 secondes de Nicolas Fischer qui excusez du peu, devance Patrice Halgand de 4 secondes!!! Je fais 19.52 pour 15 km soit 45.3km/h de moyenne, correct étant donné que j'avais roulé que 2 heures durant la semaiine...
Le 2ième dimanche vers Lyon, une gentlemen que j'ai fait avec mon coéquipier habituel Greg Grieb(qui lui travaille depuis 2 ans)!! Les jambes étaient plus réveillées que la veille et malgré un fort vent on boucle les 23,2km en 29.39 soit 47.2km/h de moyenne(parcours hyper-roulant!!) et on termine 2ième à 9 petites secondes....
Je vais donc essayer de faire un bon cycle hivernale d'entrainement à pied, et essayer de combler mes lacunes pour devenir un "vrai triathlète". Le vélo ca sera pour le week-end et un peu de nat temps en temps....
Quelques photos du week end:
Vive le sport sur la 2!!!
dimanche 5 octobre 2008
De retour...au travail!
Quelques petits changements de programme en cette fin de saison!!
Etant donné mon état de fatigue physique et mental après cette longue saison, j'ai décidé de ne pas participer aux championnats du monde de demi-Ironman qui se dérouleront en floride début novembre.
Je préfère bien récupérer et recommencer en forme pour 2009, en plus de ça j'ai commencé à bosser( et oui il y a un temps pour tout....et il faut bien s'autosponsoriser...) le 1er octobre à l'hôpital et je dois dire que le changement est plutôt dur...je pense que 90% de mes neurones sont décédés lors de cette année d entrainement!!!
Je vais donc faire encore 2 chronos de vélo la semaine prochaine, ensuite petite pause et je vais commencer à me mettre à courir serieusement car vu les horaire que j'ai à l'hôpital la course est le sport idéal(et je crois que j'ai qq lacunes donc ca tombe bien!!)....rien ne vaut une bonne sortie à la lampe frontale au bord de l'Arve!!! objectif la course de l'escalade début décembre...
Pour la suite: mon contrat à l'hôpital se termine le 18 janvier....je partirai donc début février en Arizona pour 3 mois, pour reprendre la légendaire rubrique culinaire et perdre les kilos de l'hiver!!! Premier objectif le demi-Ironman de californie le 4.04.09 puis l'IM de Suisse le 12.07.09, objectif principal!!!
Je ferai un petit résumé des derniers chronos de vélos dans qq jours.
Vive le sport sur la 2!!!
Etant donné mon état de fatigue physique et mental après cette longue saison, j'ai décidé de ne pas participer aux championnats du monde de demi-Ironman qui se dérouleront en floride début novembre.
Je préfère bien récupérer et recommencer en forme pour 2009, en plus de ça j'ai commencé à bosser( et oui il y a un temps pour tout....et il faut bien s'autosponsoriser...) le 1er octobre à l'hôpital et je dois dire que le changement est plutôt dur...je pense que 90% de mes neurones sont décédés lors de cette année d entrainement!!!
Je vais donc faire encore 2 chronos de vélo la semaine prochaine, ensuite petite pause et je vais commencer à me mettre à courir serieusement car vu les horaire que j'ai à l'hôpital la course est le sport idéal(et je crois que j'ai qq lacunes donc ca tombe bien!!)....rien ne vaut une bonne sortie à la lampe frontale au bord de l'Arve!!! objectif la course de l'escalade début décembre...
Pour la suite: mon contrat à l'hôpital se termine le 18 janvier....je partirai donc début février en Arizona pour 3 mois, pour reprendre la légendaire rubrique culinaire et perdre les kilos de l'hiver!!! Premier objectif le demi-Ironman de californie le 4.04.09 puis l'IM de Suisse le 12.07.09, objectif principal!!!
Je ferai un petit résumé des derniers chronos de vélos dans qq jours.
Vive le sport sur la 2!!!
mardi 23 septembre 2008
De retour aux affaires!
Après 3 semaines vraiment difficiles, j'ai enfin recommencé l'entraînement mais toujours pas de course cette semaine pour être sûr de bien soigner ma tendinite....
Cette semaine a aussi été marquée par le retour aux courses!!! 2 ce week-end et 2 victoires!!
Le samedi, victoire dans un clm vélo en équipe de 2 à St-Julien, course vraiment difficile pour moi car c'était court(19km) et je n'ai plus fait d'effort de ce type depuis pluisieurs mois...en plus j'étais associé à Andréas Anderegg qui est spécialiste de ce genre d'effort et il m'a fait très mal, surtout dans les relances!! J'ai pas pris beaucoup de relais mais je me suis accroché....au final on gagne avec plus d'une minute d'avance.
Le dimanche, on devient champion de triathlon de la région rhône-alpes avec mon club de Lyon, sur un contre-la-montre par équipe(composée de JC Bois, Sylvain Rota, David Herzig, Arnaud Drouin et moi)....ou mon job était de rouler....et les jambes étaient plus fringuantes que la veille!! On fait le meilleur temps vélo et on gagne avec 2 petites secondes d'avance sur st-étienne...
Je vais continuer à faire des chronos de vélo car c'est la saison et j'ai l'espoir que les watts reviennent sur des efforts courts même si je sens que je suis fatigué de cette longue saison....
Bilan de semaine, 11h:
nat: 7km pour 2h
vélo: 290km pour 9h
Vive le sport sur la 2
Cette semaine a aussi été marquée par le retour aux courses!!! 2 ce week-end et 2 victoires!!
Le samedi, victoire dans un clm vélo en équipe de 2 à St-Julien, course vraiment difficile pour moi car c'était court(19km) et je n'ai plus fait d'effort de ce type depuis pluisieurs mois...en plus j'étais associé à Andréas Anderegg qui est spécialiste de ce genre d'effort et il m'a fait très mal, surtout dans les relances!! J'ai pas pris beaucoup de relais mais je me suis accroché....au final on gagne avec plus d'une minute d'avance.
Le dimanche, on devient champion de triathlon de la région rhône-alpes avec mon club de Lyon, sur un contre-la-montre par équipe(composée de JC Bois, Sylvain Rota, David Herzig, Arnaud Drouin et moi)....ou mon job était de rouler....et les jambes étaient plus fringuantes que la veille!! On fait le meilleur temps vélo et on gagne avec 2 petites secondes d'avance sur st-étienne...
Je vais continuer à faire des chronos de vélo car c'est la saison et j'ai l'espoir que les watts reviennent sur des efforts courts même si je sens que je suis fatigué de cette longue saison....
Bilan de semaine, 11h:
nat: 7km pour 2h
vélo: 290km pour 9h
Vive le sport sur la 2
mercredi 17 septembre 2008
Bilan des 3 dernières semaines..
Vu le volume des 3 dernières semaines, un seul bilan suffit!!!
12h en 3 semaines, ouah!!! même pas ce que je faisais en 4 jours dans mon pic de volume...mais bon je crois que l'organisme avait besoin de repos!!
Nat: 3h30 pour 10km
vélo: 8h pour 240km
course: 40min pour 8km!!!
Burgers: 32
Frites: 12kg
Mountain Dew: 35 litres....
Et bien sur aucune intensité!!!
Par contre petit bilan depuis le 1er mars(début de l'entrainement sérieux)jusqu'à l'IM, soit 6 mois:
Nat: 260km
Vélo: 7380km(pour 59'000m de denivelé, merci le mt Lemon!!!)
course: 833km
Ca en fait des calories brûlées....
Vive le sport sur la 2!!!
12h en 3 semaines, ouah!!! même pas ce que je faisais en 4 jours dans mon pic de volume...mais bon je crois que l'organisme avait besoin de repos!!
Nat: 3h30 pour 10km
vélo: 8h pour 240km
course: 40min pour 8km!!!
Burgers: 32
Frites: 12kg
Mountain Dew: 35 litres....
Et bien sur aucune intensité!!!
Par contre petit bilan depuis le 1er mars(début de l'entrainement sérieux)jusqu'à l'IM, soit 6 mois:
Nat: 260km
Vélo: 7380km(pour 59'000m de denivelé, merci le mt Lemon!!!)
course: 833km
Ca en fait des calories brûlées....
Vive le sport sur la 2!!!
mercredi 10 septembre 2008
De retour au pays
Me voilà de retour au pays!!! On est à J21 de la course et je recommence à peine à faire surface....j'ai vraiment été sec pendant les 2 dernières semaines....envie de dormir toute la journée et je dois dire que je ne m'en suis pas privé!!! J'ai vraiment pas fait grand chose depuis l'IM(presque que de la nat)....
je vais recommencer l'entrainement serieusement à partir de cette semaine!! Seul problème, je suis blessé(je deviens un vrai coureur!!!), en effet j'ai eu une grosse douleur au pied pendant 2 j après l'IM puis plus rien et la semaine passée j'ai essayé de recourir 30min et la douleur est revenue....
Résultat des courses, une bonne ténosynovite(inflammation de la gaine d'un tendon, si ca intéresse qqun!!!) du tendon du muscle long fibulaire....bref toute une hisoire....ca me gène bien sur que pour courir....donc 1 sem sans course, un peu de froid et d'anti-inflammatoire et j'espère que ca va passer!!
Le programme pour le wk end prochain c'est un clm vélo le samedi et un triathlon en clm par équipe le dimanche avec mon club Lyonnais....
Sinon 2 petits films de l'IM et de mon arrivée...dents serrées(je donne tout pour passer sous les 10h) et foulée digne d'un canard avec de l'arthrose aux 2 hanches et aux 2 genoux...un grand moment de sport....
Armstrong de retour, un rêve!!! Le mois de juillet risque de se passer devant la télé!!!
Vive le sport sur la 2!!
je vais recommencer l'entrainement serieusement à partir de cette semaine!! Seul problème, je suis blessé(je deviens un vrai coureur!!!), en effet j'ai eu une grosse douleur au pied pendant 2 j après l'IM puis plus rien et la semaine passée j'ai essayé de recourir 30min et la douleur est revenue....
Résultat des courses, une bonne ténosynovite(inflammation de la gaine d'un tendon, si ca intéresse qqun!!!) du tendon du muscle long fibulaire....bref toute une hisoire....ca me gène bien sur que pour courir....donc 1 sem sans course, un peu de froid et d'anti-inflammatoire et j'espère que ca va passer!!
Le programme pour le wk end prochain c'est un clm vélo le samedi et un triathlon en clm par équipe le dimanche avec mon club Lyonnais....
Sinon 2 petits films de l'IM et de mon arrivée...dents serrées(je donne tout pour passer sous les 10h) et foulée digne d'un canard avec de l'arthrose aux 2 hanches et aux 2 genoux...un grand moment de sport....
Armstrong de retour, un rêve!!! Le mois de juillet risque de se passer devant la télé!!!
Vive le sport sur la 2!!
mercredi 3 septembre 2008
Séquence nature!
Nicolas Hulot peut aller se cacher, avec ma combinaison de marin en 3 jours j'ai vu des orques, des phoques, un ours noir...Magnifique la colombie britanique!!! Ca serait parfait si je pouvais marcher normalement....
Sinon reprise en douceur de l'entraînement, avec surtout de la nat, un peu de vélo, la course c'est pour demain....
Sinon reprise en douceur de l'entraînement, avec surtout de la nat, un peu de vélo, la course c'est pour demain....
samedi 30 août 2008
Bilan...
6 jours ont passé depuis la course, dont 2 totalement HS!!!
Il est temps de faire un petit bilan de l'objectif principal de cette saison!!!
natation: ca ne me sert à rien de consacrer plus de tps à ce sport, maintenir ce niveau suffit largement pour atteindre mes objectifs donc pas plus de 10 à 15 km par semaine pour la saison prochaine!!
vélo: d'abord qq chiffres, exactement 180km avec 1500m de +, tps 4h51 (avec 1min30 de pause au km 120 pour prendre à manger at à boire dans mon sac que je n'arrivais pas à ouvrir!!!), vitesse moyenne 37.1km/h, FC moyenne 147 puls/min.
Très content, car je rivalise avec les meilleurs pros qui roulent ensemble(mais sans drafting) alors que moi je suis seul et c'est plus dur pour la tête....
je pense avoir bien géré et m'être bien alimenté, et je pense qu'en faisant 20 min de plus je n'aurai pas pu aller bcp plus vite sur le marathon de toute manière.
Je prends que 13 min sur le premier après ces 2 disciplines....si seulement on s'arrêtais là....
Course: Ca se corse un peu, comme d'hab!!! Je cours en 5.55/km en m'arrêtant 3 fois, 2 fois pour un gros besoin naturel!! Et la dernière fois à 12km de l'arrivée....ou je m'enferme dans ces magnifiques toilettes chimiques simplement pour me retrouver seul et me dire que j'irai au bout quoiqu'il arrive, alors que mes jambes me font un mal de chien!!! Un beau moment de solitude....mais ca a été efficace!!!
Je suis un peu déçu par mon temps à pied(4h07...). Ca a bien été les 12 premiers km mais ensuite ca n a pas tenu au niveau musculaire....Mais si je regarde d'ou je viens je peux être satisfait car il y a 10 mois j'étais pas capable de courir un marathon tout seul!!! Je vais vraiment mettre l'accent sur la course à pied la saison prochaine, maintenant que mon corps s'est un peu habitué à ce sport si traumatisant!!! Le moteur est déjà là, il ne reste qu'à améliorer le rendement pour que ca passe....pour ca: augmenter le volume et surtout faire des intensités pour améliorer la biomécanique, tout en faisant attention aux blessures....pas gagné!!!
Au final, je suis satisfait car je suis allé au bout(de moi même aussi!!) et en moins de 10h....
Je vais donc travailler dur avec 2 objectifs pour la saison prochaine: me qualifier pour Hawaii et faire un IM en moins de 9h30!!!!
Bilan semaine IM, 15h dont 10h de course...
nat: 10km pour 2h30
vélo: 275km pour 8h00
course: 50km pour 4h30...
Vive le sport sur la 2!!!
Il est temps de faire un petit bilan de l'objectif principal de cette saison!!!
natation: ca ne me sert à rien de consacrer plus de tps à ce sport, maintenir ce niveau suffit largement pour atteindre mes objectifs donc pas plus de 10 à 15 km par semaine pour la saison prochaine!!
vélo: d'abord qq chiffres, exactement 180km avec 1500m de +, tps 4h51 (avec 1min30 de pause au km 120 pour prendre à manger at à boire dans mon sac que je n'arrivais pas à ouvrir!!!), vitesse moyenne 37.1km/h, FC moyenne 147 puls/min.
Très content, car je rivalise avec les meilleurs pros qui roulent ensemble(mais sans drafting) alors que moi je suis seul et c'est plus dur pour la tête....
je pense avoir bien géré et m'être bien alimenté, et je pense qu'en faisant 20 min de plus je n'aurai pas pu aller bcp plus vite sur le marathon de toute manière.
Je prends que 13 min sur le premier après ces 2 disciplines....si seulement on s'arrêtais là....
Course: Ca se corse un peu, comme d'hab!!! Je cours en 5.55/km en m'arrêtant 3 fois, 2 fois pour un gros besoin naturel!! Et la dernière fois à 12km de l'arrivée....ou je m'enferme dans ces magnifiques toilettes chimiques simplement pour me retrouver seul et me dire que j'irai au bout quoiqu'il arrive, alors que mes jambes me font un mal de chien!!! Un beau moment de solitude....mais ca a été efficace!!!
Je suis un peu déçu par mon temps à pied(4h07...). Ca a bien été les 12 premiers km mais ensuite ca n a pas tenu au niveau musculaire....Mais si je regarde d'ou je viens je peux être satisfait car il y a 10 mois j'étais pas capable de courir un marathon tout seul!!! Je vais vraiment mettre l'accent sur la course à pied la saison prochaine, maintenant que mon corps s'est un peu habitué à ce sport si traumatisant!!! Le moteur est déjà là, il ne reste qu'à améliorer le rendement pour que ca passe....pour ca: augmenter le volume et surtout faire des intensités pour améliorer la biomécanique, tout en faisant attention aux blessures....pas gagné!!!
Au final, je suis satisfait car je suis allé au bout(de moi même aussi!!) et en moins de 10h....
Je vais donc travailler dur avec 2 objectifs pour la saison prochaine: me qualifier pour Hawaii et faire un IM en moins de 9h30!!!!
Bilan semaine IM, 15h dont 10h de course...
nat: 10km pour 2h30
vélo: 275km pour 8h00
course: 50km pour 4h30...
Vive le sport sur la 2!!!
mardi 26 août 2008
AÏÏÏEEEEE!!!!
Je vous laisse apprécier mon état le lendemain....j'ai passé une nuit affreuse, je continuais à transpirer comme si j'étais encore en train de courir!!! Au réveil pratiquement impossible de marcher sans me tenir à qqch....horrible!!
Il y avait donc 3 places pour Hawaii dans ma categorie, je finis 5 et personne ne s'est enlevé mais de toute manière ca n'aurait pas été raisonnable!!! Je crois qu il ne faut pas bruler les étapes, ca n'était pas l'objectif, ca le sera l'année prochaine!!! L'objectif était de finir, et si possible en moins de 10h et ca c'est fait!! A part ca, l'ambiance le jour de la course était incroyable....il y avait des milliers de personne tout le long du parcours et je dois dire qu'arriver en tête du vélo au parc m'a donné des frissons....la course m'a aussi donné des frissons mais pour d'autres raisons
Il faut maintenant que je récupère et je pense que ca va prendre un petit moment!!! Prochaine objectif, les championnats du monde de demi-IM, en Floride, début novembre!!
Pour l'instant c'est repos, burger, et pas de sport pendant une bonne semaine....
Voilà le cul-de-jatte:
Il y avait donc 3 places pour Hawaii dans ma categorie, je finis 5 et personne ne s'est enlevé mais de toute manière ca n'aurait pas été raisonnable!!! Je crois qu il ne faut pas bruler les étapes, ca n'était pas l'objectif, ca le sera l'année prochaine!!! L'objectif était de finir, et si possible en moins de 10h et ca c'est fait!! A part ca, l'ambiance le jour de la course était incroyable....il y avait des milliers de personne tout le long du parcours et je dois dire qu'arriver en tête du vélo au parc m'a donné des frissons....la course m'a aussi donné des frissons mais pour d'autres raisons
Il faut maintenant que je récupère et je pense que ca va prendre un petit moment!!! Prochaine objectif, les championnats du monde de demi-IM, en Floride, début novembre!!
Pour l'instant c'est repos, burger, et pas de sport pendant une bonne semaine....
Voilà le cul-de-jatte:
dimanche 24 août 2008
Ca casse presque...mais finalement ca passe!!!
9h59...Voilà, je l'ai fait et sous 10h!!!
Je fais vite car la lucidité n'est pas au rdv....Nat pas trop mal(53min), à part que j'ai juste raté les 2 gars qui ont nagé en tête(pas réussi a revinir dessus), ensuite je fais 2,5km tout seul assez molo puis un petit groupe revient sur moi. Je sors de l'eau en 4ième position de la vague amateur(les pros partaient 15 min plus tôt).
Vélo bon feeling, je fais la course au cardio, en restant vers 140 puls sur les portions roulantes et 160 dans les montées, je fais très attention de m'alimenter régulièrement. Je reprends pas mal de filles pro et qq gars aussi, au sommet du dernier col j'apprends que je suis en tête de la vague amateur(2350 participants qd même...), je pose donc le vélo en tête en 4h51 des amateurs. Un peu plus rapide que prévu mais ca va...à pied ca va jusqu'au km 12 ou je perds la tête de la course...Les conditions étaient vraiment dur, un vent de face hyper violent et je sens que musculairement ca commence à être difficle!!!!
Je passe au semi en 1h56 et je suis quasi sur, a ce moment, que je ne finirai pas....Retour vent dans le dos, ca été les pires 2h de ma vie....chaque pas était un combat mais j'ai rien laché même si je n'avancais plus....10 derniers km les yeux fermés à me répeter que j'irai au bout. Le problème était uniquement musculaire, cardio bon, et alimentation bien. Au dernier km un gars m'annonce qu il me reste 5 min pour faire sous 10h....Là je sais pas ou j'ai été puisé l'énergie mais je l'ai trouvé!!! Je dois faire le dernier km en pas loin de 4min!!!! Une fois la ligne d'arrivée passée, je ne tenais presque plus debout et les gars de l'arrivée voulaient absolument m'amener à l'infirmerie....
Là je souffre comme jamais, je ne peux plus marcher, j'ai des frissons comme si j'avais de la fièvre et de l'asthme....Faut vraiment être con!!!
Je finis 5ième de ma categorie et 74 scratch pros inclus!!! Je pens qu il y a 3 ou 4 places pour Hawaii donc si un gars s'enlève je risque de me qualifier mais de toute manière je ne prendrai pas la place, je n'ai pas encore l'entrainement suffisant à pied pour remettre le couvert dans 6 semaines....car la je suis détruit et c'est que le prénom!!! Les championnats du monde de demi-Ironman dans 10 semaines feront l'affaire...
Je ferai un bilan avec un peu de recul dans qq jours....mais c'était un sacré combat, ca forge le caractère mais je pense que j'ai un peu diminué mon espérance de vie aujourd'hui!!!
Merci à tout ceux qui m'ont suivi en direct sur le net....
Vive le sport sur la 2!!
Je fais vite car la lucidité n'est pas au rdv....Nat pas trop mal(53min), à part que j'ai juste raté les 2 gars qui ont nagé en tête(pas réussi a revinir dessus), ensuite je fais 2,5km tout seul assez molo puis un petit groupe revient sur moi. Je sors de l'eau en 4ième position de la vague amateur(les pros partaient 15 min plus tôt).
Vélo bon feeling, je fais la course au cardio, en restant vers 140 puls sur les portions roulantes et 160 dans les montées, je fais très attention de m'alimenter régulièrement. Je reprends pas mal de filles pro et qq gars aussi, au sommet du dernier col j'apprends que je suis en tête de la vague amateur(2350 participants qd même...), je pose donc le vélo en tête en 4h51 des amateurs. Un peu plus rapide que prévu mais ca va...à pied ca va jusqu'au km 12 ou je perds la tête de la course...Les conditions étaient vraiment dur, un vent de face hyper violent et je sens que musculairement ca commence à être difficle!!!!
Je passe au semi en 1h56 et je suis quasi sur, a ce moment, que je ne finirai pas....Retour vent dans le dos, ca été les pires 2h de ma vie....chaque pas était un combat mais j'ai rien laché même si je n'avancais plus....10 derniers km les yeux fermés à me répeter que j'irai au bout. Le problème était uniquement musculaire, cardio bon, et alimentation bien. Au dernier km un gars m'annonce qu il me reste 5 min pour faire sous 10h....Là je sais pas ou j'ai été puisé l'énergie mais je l'ai trouvé!!! Je dois faire le dernier km en pas loin de 4min!!!! Une fois la ligne d'arrivée passée, je ne tenais presque plus debout et les gars de l'arrivée voulaient absolument m'amener à l'infirmerie....
Là je souffre comme jamais, je ne peux plus marcher, j'ai des frissons comme si j'avais de la fièvre et de l'asthme....Faut vraiment être con!!!
Je finis 5ième de ma categorie et 74 scratch pros inclus!!! Je pens qu il y a 3 ou 4 places pour Hawaii donc si un gars s'enlève je risque de me qualifier mais de toute manière je ne prendrai pas la place, je n'ai pas encore l'entrainement suffisant à pied pour remettre le couvert dans 6 semaines....car la je suis détruit et c'est que le prénom!!! Les championnats du monde de demi-Ironman dans 10 semaines feront l'affaire...
Je ferai un bilan avec un peu de recul dans qq jours....mais c'était un sacré combat, ca forge le caractère mais je pense que j'ai un peu diminué mon espérance de vie aujourd'hui!!!
Merci à tout ceux qui m'ont suivi en direct sur le net....
Vive le sport sur la 2!!
vendredi 22 août 2008
J-2
Plus que 30h avant le départ....la pression monte et va finir par faire exploser la marmite!!! Ici c'est de la folie, le village est énorme, toute la ville ne vit que pour l'Ironman!! De mon côté, c'est un peu et même beaucoup le stress dans ma petite tête car encore pas mal de détails à régler et j'ai l'impression que mon corps sent qui va lui arriver qqch de terrible!!! Au niveau des jambes, je me sens plutôt bien....
De toute manière, ca ne sert à rien de se poser trop de question, je vais juste essayer de faire une course intelligente en faisant un vélo prudent, en essayant de bien m'alimenter....ensuite pour le marathon ca passe ou ca casse, mais la seule chose dont je suis sûr c'est que je donnerai tout et que j'irai au bout de moi même!!!
Niveau météo: il devrait faire au plus chaud 27...donc pas trop mal, après la canicule de ces derniers jours.
Si vous voulez suivre la course en direct, il suffit d'aller sur www.ironman.com aller dans track an athlete, mon numéro est le 209, sinon mon nom c'est Ornon!!!
Il y a aussi ironman tv tjrs sur le même site ou il diffuse toute la course....
Départ dimanche, heure suisse à 16h et arrivée si tout va bien a peu près 10h plus tard....mais sans garantie, c'est pas les cff!!!
Merci à tout ceux qui m'ont envoyé des encouragements!!!
PS: j'ai totalement craqué et j'ai loué une roue pleine pour la course....je vous laisse apprécier le monstre prêt à rugir!!!
Vive le sport sur la 2!!
De toute manière, ca ne sert à rien de se poser trop de question, je vais juste essayer de faire une course intelligente en faisant un vélo prudent, en essayant de bien m'alimenter....ensuite pour le marathon ca passe ou ca casse, mais la seule chose dont je suis sûr c'est que je donnerai tout et que j'irai au bout de moi même!!!
Niveau météo: il devrait faire au plus chaud 27...donc pas trop mal, après la canicule de ces derniers jours.
Si vous voulez suivre la course en direct, il suffit d'aller sur www.ironman.com aller dans track an athlete, mon numéro est le 209, sinon mon nom c'est Ornon!!!
Il y a aussi ironman tv tjrs sur le même site ou il diffuse toute la course....
Départ dimanche, heure suisse à 16h et arrivée si tout va bien a peu près 10h plus tard....mais sans garantie, c'est pas les cff!!!
Merci à tout ceux qui m'ont envoyé des encouragements!!!
PS: j'ai totalement craqué et j'ai loué une roue pleine pour la course....je vous laisse apprécier le monstre prêt à rugir!!!
Vive le sport sur la 2!!
mardi 19 août 2008
Bilan de semaine et repos...
Après avoir un peu récupéré du décallage horaire, j'ai fait un petit rappel d'endurance ce week-end(avec 2 sorties de 80km de vélo suivuies de 30 à 45min de course) sous la canicule....Au total de cette dernière semaine avant celle de l'IM, 12h:
nat: 2h30 pour 7km
vélo: 8h pour 275km
course 1h30 pour 18km
Maintenant beaucoup de repos et pas plus de 1h à 1h30 d'entrainement. La pression commence à monter dans ma petite tête et je passe la majeure partie de mon temps à penser à la course(alimentation, ravitaillement, quoi prendre sur le vélo, quoi prendre aux transitions....bref pas des problèmes existentiels en temps normal mais pour moi en ce moment, oui!!!)
Niveau météo, il devrait faire un peu plus frais pour la course, mais pour l'instant il annonce quand même 30 degrés....donc attention à l'hydratation qui pourrait devenir un problème existentiel après 9h de course....
PS: Un gros bravo à Swann, qui a terminé 6ième du 10km open water à Pékin cette nuit!!!! J'ai passé pas mal de temps à l'entraînement avec elle ces derniers mois (et depuis peu aussi hors entraînement aussi...). Elle s'est vraiment entrainée comme une folle et elle mérite vraiment cette magnifique récompense....bravo aussi à Jean Lagier, son entraîneur (et le mien aussi) pour son travail!!
Vive le sport sur la 2!!!!!!!!!
nat: 2h30 pour 7km
vélo: 8h pour 275km
course 1h30 pour 18km
Maintenant beaucoup de repos et pas plus de 1h à 1h30 d'entrainement. La pression commence à monter dans ma petite tête et je passe la majeure partie de mon temps à penser à la course(alimentation, ravitaillement, quoi prendre sur le vélo, quoi prendre aux transitions....bref pas des problèmes existentiels en temps normal mais pour moi en ce moment, oui!!!)
Niveau météo, il devrait faire un peu plus frais pour la course, mais pour l'instant il annonce quand même 30 degrés....donc attention à l'hydratation qui pourrait devenir un problème existentiel après 9h de course....
PS: Un gros bravo à Swann, qui a terminé 6ième du 10km open water à Pékin cette nuit!!!! J'ai passé pas mal de temps à l'entraînement avec elle ces derniers mois (et depuis peu aussi hors entraînement aussi...). Elle s'est vraiment entrainée comme une folle et elle mérite vraiment cette magnifique récompense....bravo aussi à Jean Lagier, son entraîneur (et le mien aussi) pour son travail!!
Vive le sport sur la 2!!!!!!!!!
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